Mi nők, természetünknél fogva gondoskodóak vagyunk, a napunk szinte csak másokról szól. Másokat (gyerekünket, párunkat, szülőket, főnököket) mindig előre veszünk, magunkat pedig rendszerint a háttérbe szorítjuk. Ennek viszont negatív visszahatása van idővel az egészségünkre, a teljesítményünkre, a szociális kapcsolatainkra és végül kiégünk.

Az egészségünk hatással van a közérzetünkre, a fizikai állapotunkra és a mentális jólétünkre. Ha megbetegszünk, az már a testünk erőteljes jelzése a stresszre. Mindenki került már időszakosan egy-egy stresszesebb időszakba, ahol folyamatosan betegeskedtünk, szorongtunk, kialvatlanok voltunk, elvesztettük minden motivációnkat, és ezt sajnos a kapcsolataink is megsínylették. Ilyenkor mindenkinek ismerős az az érzés, hogy el tudnánk bújni a világ elől, hogy ami máskor nem jelent problémát az ezekben a helyzetekben megoldhatatlannak tűnnek.

Szükségünk van feltöltődésre, hogy gondoskodni tudjunk másokról. Ahhoz, hogy az ilyen időszakokat jobban tudjuk kezelni, fontos megtanulnunk az Énidő fogalmát. Egyszerűen nem szabad megtagadnunk magunktól a saját időt, hacsak nem szeretünk csendben egyedül szenvedni. Hogy ezt megtehessük néha nemet is tudni kell mondani bizonyos dolgokra, anélkül, hogy ez lelkiismeretfurdalást okozna nekünk.

Az Énidő mindenkinek mást jelent, és ebben az a jó, hogy mindenki magának tudja kikísérletezni mivel tud a leginkább feltöltődni. A legjobb módja az Énidőnek, ha beépítjük a mindennapi életünkbe szokásokként. Ez lehet a reggeli vagy esti rutin része, hétvégéken vagy szabadság alatt pedig egy-egy teljes nap, melyeket előre kijelölünk és beírjuk magunknak a naptárba. Meg kell tanulnunk hallgatnunk a belső megérzéseinkre és a testünk jelzéseire, hogy feltöltődve, megújult erővel láthassunk neki hétköznapi feladatainknak.

Ötletek Énidőre:

  • Olvasás
  • Meditáció
  • Sportoás
  • Főzés
  • Forró fürdő
  • Festés, alkotás
  • Masszázs
  • Túrázás
  • Mozi
  • Utazás